The Single Best Strategy To Use For นมแลคโตส

The Single Best Strategy To Use For นมแลคโตส

Blog Article

กรีกโยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี มีวิธีเลือกยังไงให้เหมาะกับเรา

สารพัดสูตรนมสำหรับคนท้อง : คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลือกนมบำรุงคนท้องอย่างไร

และเนื่องด้วยกรีก โยเกิร์ต มีโปรตีนสูงมาก สำหรับกลุ่มคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ การกินโปรตีนที่ดีและเพียงพอเพื่อให้ร่างกายนำไปเติมนั้นเป็นสิ่งจำเป็น กรีก โยเกิร์ต ก็เป็นแหล่งโปรตีนง่ายๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ที่สามารถนำไปปรับใช้กับอาหารคาวหวานได้หลากหลาย จะดัดแปลงเป็นส่วนประกอบของอาหารทานเล่นก็ยังได้ กรีก โยเกิร์ต ยังสามารถใช้ทดแทนกันกับวัตถุดิบอื่นๆ เช่น ครีมชีส หรือมายองเนส เพื่อทำให้อาหารจานนั้นมีคุณประโยชน์และคุณภาพที่ดีกว่า และมีรสชาติใกล้เคียงกับวัตถุดิบเดิมอีกด้วย

นอกจากนี้ก็ยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงทำให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนสมบูรณ์อย่างแน่นอน

เลือกกรีกโยเกิร์ตที่ให้พลังงานน้อย มีปริมาณโปรตีนและแคลเซียมสูง แต่โซเดียมต่ำ 

นมจืด mMilk สูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส ไขมันต่ำ

ประโยชน์ของ มันหวานญี่ปุ่น มันเทศหวานอร่อย กินเพลิน แต่น้ำตาลต่ำ

ไอโอดีน ที่ทำหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทั้งร่างกายและสมอง

แม่แชร์ประสบการณ์ แม่แชร์ประสบการณ์

ถ้าพูดถึงนมจืด หลาย ๆ คนคงนึกถึงนมวัว แต่จริง ๆ แล้วนมจืดมันไม่ได้มีแต่นมวัวนะครับ ยังมีนมแพะอีกด้วย อย่างยี่ห้อศิริชัยนมแพะยูเอชทีตัวนี้เลยครับ สิ่งที่รู้สึกว่าแตกต่างจากนมวัวก็คือ ราคาแพงกว่า ถ้าที่ค่าเงินเท่ากัน นมแพะจะกล่องเล็กกว่ามาก ๆ เลยครับ เมื่อเทลงแก้วก็มีสีขาวนวลเช่นเดียวกันกับนมวัว นมแลคโตส แต่กลิ่นแปลก ๆ กลิ่นเหมือนแป้งนมอ่อน ๆ ส่วนรสชาติก็จืด ไม่ค่อยกลมกล่อมและไม่เข้มข้นเหมือนนมวัว ดื่มแล้วรสชาติมันแปร่ง ๆ โดยรวมผมว่า นมวัวอร่อยกว่า ดื่มง่ายกว่า และราคาถูกกว่าด้วย แต่จากที่ไปอ่านมา นมแพะมีโปรตีนที่ย่อยง่ายกว่า และน้ำตาลแลคโตสก็น้อยกว่านมวัว ก็ถือว่าเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนอยากดื่มนมจืดแต่เบื่อนมวัวละกันครับ สำหรับผมก็คงยังดื่มนมวัวต่อไปครับ

วิธีการเลือกซื้อโยเกิร์ต ควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่ระบุว่ามีจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เพื่อให้ได้รับโพรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน ไม่ปรุงแต่งรสชาติและไม่เติมน้ำตาล เพื่อสุขภาพที่ดี ทั้งนี้ ควรเก็บกรีกโยเกิร์ตไว้ในตู้เย็น เพื่อรักษาจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตไว้ และป้องกันการเน่าเสียจากอากาศร้อน

ทำแบบทดสอบรูปร่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับรูปร่างและสไตล์การแต่งตัวของคุณ

กรีกโยเกิร์ต คืออะไร ทำไมจึงเป็นชนิดของโยเกิร์ตที่คนลดน้ำหนักต้องรับประทาน?

จากนั้นให้ปิดฝาขวดนม แล้วค่อย ๆ แกว่งขวดเบา ๆ เพื่อให้นมผงละลายเข้ากัน ที่สำคัญอย่าเขย่าจนเกิดฟอง เพราะจะทำให้ท้องอืดได้